Sta je open voor suggesties om hersenmist op te ruimen en mentale gesprekken te bedaren? Om de natuurlijke paden van je hersenen vrij te maken, moet je wat veranderingen aanbrengen. In de eerste plaats moet u alle zelfvernietigende gewoonten die waarschijnlijk verwarring, chaos of wegversperringen veroorzaken, in de gaten houden of in bedwang houden.
Vermijden, besluiteloosheid en uitstel
Heb je een mentale takenlijst die je hersenkracht overbelast? Of berooft besluiteloosheid je misschien van een heldere en gerichte gedachte?
Een geval van braindrain
Probeer je geest periodiek vrij te maken van obsessieve gedachten die je overweldigen. U zult waarschijnlijk vastlopen met een ernstig geval van braindrain, tenzij u routinematig het initiatief neemt en bewust uw geest vrijmaakt van niet-productieve gedachten. Langdurige gedachten die rondhangen, creëren een depressieve sfeer en creëren mentale angst.
De Monkey-Brain Chatter opruimen
Wordt u geplaagd door mentaal geklets dat herhaaldelijk bekritiseert - u te vertellen dat u niet alles bereikt wat gedaan moet worden? Het laatste wat iemand nodig heeft, is geklets van apenhersenen. Wat een verspilling van energie!
Ik waag het te speculeren dat de meeste mensen de neiging hebben om hun bord te veel te stapelen met verantwoordelijkheden. Of we nemen onbewust te veel taken op, of we zijn geen effectieve timemanagers. Helaas is het volgen van glib-advies zoals "zeg gewoon nee wanneer je wordt gevraagd om extra projecten aan te nemen" of "delegeer je taken" niet altijd haalbaar. Helaas zijn er enkele dingen waar we geen nee tegen kunnen zeggen, ook al zouden we dat graag willen. En er zijn bepaalde gebieden waarin we gewoon niet comfortabel zijn om aan iemand anders over te dragen. Hallo, controleproblemen!
Bent u schuldig aan tijdverspilling?
Wie heeft zich niet schuldig gemaakt aan tijdverspilling? Er is zeker een leercurve als het gaat om het bereiken van tijdefficiëntie. Wanneer ik in een staat van vermijding ben of moeite heb om een beslissing te nemen, ben ik geneigd mezelf erg druk te maken met andere dingen. Dit is hoe we proberen onszelf voor de gek te houden door te geloven dat we niet echt iets vermijden. Het excuus dat we geven is dat we het gewoon te druk hebben om overal bij te geraken. Wat een flauwekul! Kun je zien dat ik mezelf niet zo goed kan overtuigen?
Lastige taken die worden verwaarloosd, blijven meestal in de uitsparingen van je hersenen hangen en zeuren dag in dag uit op de achtergrond totdat je ze daadwerkelijk kunt uitvoeren. Pas als ik de stier bij de horens neem en de ontmoedigende activiteit beëindig, realiseer ik me hoeveel tijd en energie ik verspilde aan mentale angst tijdens mijn vermijdingsperiode. Het is beter om gewoon je mouwen op te stropen en aan het werk te gaan om te beginnen. Rechts?
Terwijl je iets vermijdt, vermijd je het waarschijnlijk niet
Misschien hebt u een bepaalde taak op een laag pitje gezet en ervoor gekozen deze enkele dagen, weken of zelfs maanden te negeren. Ondertussen is het ongemakkelijke ongemak van wat je ook vermijdt waarschijnlijk aan het sudderen in je achterhoofd en maakt het zichzelf lastig. De stroom hete stoom die uit die stoofpot komt, vervaagt of blokkeert non-stop je denkprocessen. Zeurende herinneringen aan onafgemaakte zaken rommeligen onze geest, wegen zwaar op het hart en kunnen ook een negatieve invloed hebben op onze algehele gezondheid.
Vermijden, uitstel en besluiteloosheid dragen bij aan mentale angst
Mijn beste advies is om koste wat kost vermijden te vermijden . Stop met benadrukken van je besluiteloosheid, adem diep in je buik en neem een sprong in het diepe. Maak je geen zorgen dat je beslissende acties minder dan geweldig zullen blijken te zijn. Je zult het nooit zeker weten totdat je iets nieuws of anders een kans geeft om te evolueren.
Onderneem actie en pak die vervelende taken eerder aan dan later
Onderneem actie en doe wat het ook is dat u van plan bent te doen, maar kom er nooit aan toe, want het is niet de meest aangename taak om te vervullen. Geloof me, je zult je zoveel beter voelen als je de taak achter je hebt gelaten. Als u uw taken voltooit, worden die zeurende gedachten van onafgemaakte zaken uit uw gedachten verwijderd. Voer de vervelende taken een voor een uit. Doe het gewoon! Je zult er gelukkiger en gezonder voor zijn.
Disclaimer: de informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. U dient onmiddellijk medische zorg te zoeken voor gezondheidsproblemen en uw arts te raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gebruikt of uw regime wijzigt.
