Drumtherapie is een oude benadering die ritme gebruikt om genezing en zelfexpressie te bevorderen. Van de sjamanen van Mongolië tot de Minianka-genezers van West-Afrika, al duizenden jaren worden therapeutische ritmetechnieken gebruikt om fysieke, mentale en spirituele gezondheid te creëren en te behouden.
Huidig onderzoek verifieert nu de therapeutische effecten van oude ritmetechnieken. Recente onderzoeksbeoordelingen geven aan dat drummen fysieke genezing versnelt, het immuunsysteem verhoogt en gevoelens van welzijn, een bevrijding van emotioneel trauma en reïntegratie van het zelf veroorzaakt.
Andere studies hebben de kalmerende, focusserende en genezende effecten aangetoond van drummen op Alzheimer-patiënten, autistische kinderen, emotioneel gestoorde tieners, herstellende verslaafden, traumapatiënten en gevangenissen en daklozen. Studieresultaten tonen aan dat drummen een waardevolle behandeling is voor stress, vermoeidheid, angst, hypertensie, astma, chronische pijn, artritis, psychische aandoeningen, migraine, kanker, multiple sclerose, de ziekte van Parkinson, beroerte, verlamming, emotionele stoornissen en een breed scala aan lichamelijke handicaps.
Drummen vermindert spanning, angst en stress
Drummen induceert diepe ontspanning, verlaagt de bloeddruk en vermindert stress. Stress, volgens het huidige medische onderzoek, draagt bij aan bijna alle ziekten en is een primaire oorzaak van levensbedreigende ziekten zoals hartaanvallen, beroertes en afbraak van het immuunsysteem. Een recente studie wees uit dat een programma voor groepstrommelen heeft bijgedragen aan het verminderen van stress en het personeelsverloop in de langdurige zorgsector en mogelijk ook andere stressvolle beroepen kan helpen.
Drummen helpt chronische pijn onder controle te houden
Chronische pijn heeft een geleidelijk aflatend effect op de kwaliteit van leven. Onderzoekers suggereren dat drummen dient als afleiding van pijn en verdriet. Drummen bevordert bovendien de productie van endorfines en endogene opiaten, de lichamen bezitten morfineachtige pijnstillers en kunnen daardoor helpen bij de bestrijding van pijn.
Drummen verhoogt het immuunsysteem
Een recent medisch onderzoek wijst uit dat drumende cirkels het immuunsysteem versterken. Geleid door de gerenommeerde kanker-expert Barry Bittman, MD, toont de studie aan dat drummen in groepen de kankerdodende cellen juist verhoogt, waardoor het lichaam kanker en andere virussen, waaronder aids, kan bestrijden. Volgens Dr. Bittman stemt Group-drummen onze biologie af, orkestreert onze immuniteit en kan de genezing beginnen.
Drummen produceert een groter zelfbewustzijn door synchrone hersenactiviteit te induceren
Onderzoek heeft aangetoond dat de fysieke overdracht van ritmische energie naar de hersenen de twee hersenhelften synchroniseert. Wanneer de logische linkerhersenhelft en de intuïtieve rechterhersenhelft in harmonie beginnen te pulseren, kan de innerlijke leiding van intuïtief weten ongehinderd in bewust bewustzijn stromen. De mogelijkheid om via symbolen en beelden toegang te krijgen tot onbewuste informatie vergemakkelijkt de psychologische integratie en een re-integratie van het zelf.
Drummen synchroniseert ook de frontale en onderste delen van de hersenen, waarbij non-verbale informatie uit lagere hersenstructuren in de frontale cortex wordt geïntegreerd, waardoor gevoelens van inzicht, begrip, integratie, zekerheid, overtuiging en waarheid worden geproduceerd die de gewone inzichten overtreffen en de neiging hebben om blijven lang na de ervaring bestaan, en bieden vaak fundamentele inzichten voor religieuze en culturele tradities .
Drummen heeft toegang tot het hele brein
De reden waarom ritme zo'n krachtig hulpmiddel is, is dat het het hele brein doordringt. Visie is bijvoorbeeld in een deel van de hersenen, spraak een ander, maar drummen heeft toegang tot de hele hersenen. Het geluid van drummen genereert dynamische neuronale verbindingen in alle delen van de hersenen, zelfs wanneer er sprake is van aanzienlijke schade of stoornissen zoals bij aandacht deficit disorder (ADD). Volgens Michael Thaut, directeur van het Center for Biomedical Research in Music van Colorado State University, kunnen ritmische signalen helpen de hersenen opnieuw te trainen na een beroerte of andere neurologische stoornissen, zoals bij Parkinson-patiënten ... Hoe meer verbindingen die kunnen worden gemaakt in de hersenen, hoe meer geïntegreerd onze ervaringen worden.
Drummen brengt natuurlijke veranderde staten van bewustzijn teweeg
Ritmisch drummen veroorzaakt veranderde toestanden, die een breed scala aan therapeutische toepassingen hebben. Een recent onderzoek door Barry Quinn, Ph.D. laat zien dat zelfs een korte drumsessie de hersengolfactiviteit van de alfa kan verdubbelen en stress aanzienlijk kan verminderen. De hersenen veranderen van bèta-golven (gerichte concentratie en activiteit) in alfagolven (kalm en ontspannen), en produceren gevoelens van euforie en welzijn.
Alfa-activiteit wordt geassocieerd met meditatie, sjamanistische trance en integratieve wijzen van bewustzijn. Dit gemak van inductie staat in schril contrast met de lange perioden van isolatie en oefening die de meeste meditatieve disciplines vereisen voordat het significante effecten induceert. Ritmische stimulatie is een eenvoudige maar effectieve techniek voor het beïnvloeden van gemoedstoestanden.
Drummen creëert een gevoel van verbondenheid met zichzelf en anderen
In een samenleving waarin traditionele gezins- en gemeenschapsondersteunende systemen steeds meer gefragmenteerd zijn geworden, zorgen drumcirkels voor een gevoel van verbondenheid met anderen en interpersoonlijke ondersteuning. Een drumcirkel biedt een mogelijkheid om op een dieper niveau verbinding te maken met je eigen geest, en ook om verbinding te maken met een groep andere gelijkgestemde mensen. Groeps drummen verlicht egocentrisme, isolatie en vervreemding. Muziekopleider Ed Mikenas vindt dat drummen een authentieke ervaring van eenheid en fysiologische synchroniciteit biedt. Als we mensen samenbrengen die niet synchroon lopen met zichzelf (dat wil zeggen, ziek, verslaafd) en hen helpen het fenomeen van meeslepen te ervaren, is het voor hen mogelijk om met en door anderen te voelen hoe het is om synchroon te zijn in een staat van preverbale verbondenheid
Ritme en resonantie ordenen de natuurlijke wereld. Dissonantie en disharmonie ontstaan alleen wanneer we ons vermogen beperken om volledig en volledig te resoneren met de ritmes van het leven. De oorsprong van het woord ritme is Grieks en betekent to flow. We kunnen to flow leren stromen door simpelweg de beat, puls of groove te voelen tijdens het drummen. Het is een manier om het essentiële zelf in overeenstemming te brengen met de stroom van een dynamisch, onderling verbonden universum, waardoor we ons verbonden voelen in plaats van geïsoleerd en vervreemd.
Drummen biedt een seculiere aanpak voor toegang tot een hoger vermogen
Sjamanistisch drummen ondersteunt direct de introductie van spirituele factoren die belangrijk zijn in het genezingsproces. Drummen en sjamanistische activiteiten produceren een gevoel van verbondenheid en gemeenschap, waarbij lichaam, geest en ziel worden geïntegreerd. Volgens een recente studie brengen shamanische activiteiten mensen efficiënt en direct in directe ontmoetingen met spirituele krachten, waarbij de cliënt op het hele lichaam wordt gericht en genezing op fysiek en spiritueel niveau wordt geïntegreerd. Dit proces stelt hen in staat contact te maken met de kracht van het universum, hun eigen kennis te externaliseren en hun antwoorden te internaliseren; het verhoogt ook hun gevoel van empowerment en verantwoordelijkheid. Deze ervaringen zijn genezend en brengen de herstellende krachten van de natuur naar klinische omgevingen
Drummen geeft negatieve gevoelens, blokkades en emotioneel trauma vrij
Drummen kan mensen helpen emotionele problemen te uiten en aan te pakken. Onuitgesproken gevoelens en emoties kunnen energieblokkades vormen. De fysieke stimulatie van drummen verwijdert blokkades en produceert emotionele ontlading. Geluidstrillingen resoneren door elke cel in het lichaam en stimuleren de afgifte van negatieve cellulaire herinneringen. Drummen benadrukt zelfexpressie, leert hoe emotionele gezondheid opnieuw op te bouwen, en behandelt kwesties van geweld en conflict door expressie en integratie van emoties, zegt Muziekleraar Ed Mikenas. Drummen kan ook tegemoetkomen aan de behoeften van verslaafde bevolkingsgroepen door hen te helpen leren omgaan met hun emoties op een therapeutische manier zonder het gebruik van drugs.
Drummen plaatsen één in het huidige moment
Drummen helpt stress te verlichten die ontstaat door vast te houden aan het verleden of je zorgen te maken over de toekomst. Als je een trommel speelt, wordt je vierkant in het hier en nu geplaatst. Een van de paradoxen van ritme is dat het zowel het vermogen heeft om je bewustzijn uit je lichaam te verplaatsen naar rijken voorbij tijd en ruimte als om je stevig te aarden in het huidige moment.
Drummen biedt een medium voor individuele zelfrealisatie
Drummen helpt ons opnieuw in contact te komen met onze kern, ons gevoel van empowerment te vergroten en onze creatieve expressie te stimuleren. Het voordeel van deelname aan een drumgroep is dat u een auditieve feedbacklus ontwikkelt binnen uzelf en onder groepsleden en geluid-gemedieerd. Elke persoon in een drumcirkel drukt zich uit via zijn of haar drum en luistert tegelijkertijd naar de andere drums. Iedereen spreekt, iedereen wordt gehoord en het geluid van elke persoon is een essentieel onderdeel van het geheel. Elke persoon kan zijn gevoelens uitdragen zonder een woord te zeggen, zonder zijn of haar problemen te moeten onthullen. Groeps-drummen is een aanvulling op traditionele praattherapiemethoden. Het biedt een middel om het innerlijke zelf te verkennen en te ontwikkelen. Het dient als een voertuig voor persoonlijke transformatie, bewustzijnsuitbreiding en gemeenschapsvorming. De primitieve drumcirkel is in opkomst als een belangrijk therapeutisch hulpmiddel in het moderne technologische tijdperk.
bronnen:
Bittman, MD, Barry, Karl T. Bruhn, Christine Stevens, MSW, MT-BC, James Westengard, Paul O Umbach, MA, Recreatieve muziek maken, een kosteneffectieve groepsinterdisciplinaire strategie voor het verminderen van burn-out en het verbeteren van de stemming States in Long-Term Care Workers, Advances in Mind-Body Medicine, Fall / Winter 2003, Vol. 19 Nr. 3/4.
Friedman, Robert Lawrence, The Healing Power of the Drum. Reno, NV: White Cliffs; 2000.
Mikenas, Edward, Drums, Not Drugs, Percussive Notes. April 1999: 62-63. 7. Diamond, John, The Way of the Pulse Drummen met Spirit, Enhancement Books, Bloomingdale IL. 1999.
Winkelman, Michael, Shamanism: The Neural Ecology of Consciousness and Healing. Westport, Conn: Bergin & Garvey; 2000.
Michael Drake is een nationaal erkende schrijver, ritmist en sjamanist. Hij is de auteur van The Shamanic Drum: A Guide to Sacred Drumming I Ching: The Tao of Drumming.Michael's reis naar ritme begon onder toezicht van de Mongoolse sjamaan Jade Wah'oo Grigori. Sinds 15 jaar faciliteert hij drumcirkels en workshops landelijk.
Disclaimer: de informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. U dient onmiddellijk medische zorg te zoeken voor gezondheidsproblemen en uw arts te raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gebruikt of uw regime wijzigt.
