We hebben dat gezegde eerder gehoord. Deze zin is zeker waar in het geval van visualisatie. Visualisatie, een vorm van zelfhypnose, is een hulpmiddel dat iedereen kan gebruiken om genezing te bevorderen. Door positieve foto's (creatieve beelden) en zelfsuggestie te geven, kan visualisatie emoties veranderen die vervolgens een fysiek effect op het lichaam hebben.
Ons geloofssysteem is gebaseerd op de opeenstapeling van verbale en non-verbale suggesties die tijdens onze levenservaring zijn verzameld. Door patronen van herhaling en de bijbehorende beloningen en straf leren we onze eigen perceptie van de werkelijkheid te creëren. In wezen worden we daarom wat we denken. Bij genezing geeft herhaald gebruik van positieve visualisatie toegang tot de verbinding tussen geest en lichaam. Dit laat lichaam en geest samenwerken om het genezingsproces van het lichaam op fysiek niveau te bevorderen. Wat is de verbinding tussen geest en lichaam en hoe werkt het? Wanneer we een emotie hebben, genereert dit een gevoel dat verandert in een fysieke sensatie.
Je kijkt bijvoorbeeld naar een horrorfilm en je bent bang en krijgt dan een rilling over je rug. In dit geval kreeg je een negatieve suggestie door je zintuiglijke waarneming (zicht en geluid), die een emotie van angst produceerde die veranderde in het fysieke gevoel van rillingen op je ruggengraat. Visualisatie gebruikt positieve beelden om positieve emoties te produceren die zich manifesteren in positieve fysieke sensaties in het lichaam.
Hebben onze gedachten effect op de genezing?
Klinkt eenvoudig, maar werkt het? Kan wat we denken daadwerkelijk effect hebben op genezing? Lichamen reageren wel op de gedachten die je maakt. Onze psychologische / emotionele toestand beïnvloedt het endocriene systeem. De emotie van angst is bijvoorbeeld gerelateerd aan adrenaline. Als er geen angstgevoel bestaat, is er geen adrenaline en hetzelfde geldt omgekeerd: geen adrenaline, geen angst. Ze werken in relatie tot elkaar. Overal waar een gedachte komt, is er een chemische reactie van het lichaam.
De hypothalamus, het emotionele centrum van de hersenen, transformeert emoties in een fysieke reactie. De receptor van neuropeptiden, de hypothalamus, regelt ook de eetlust van het lichaam, de bloedsuikerspiegel, lichaamstemperatuur, bijnieren en hypofyse, hart, long, spijsvertering en bloedsomloop.
Neuropeptiden, de chemische boodschapperhormonen, dragen emoties heen en weer tussen lichaam en geest. Ze verbinden perceptie in de hersenen met het lichaam via organen, hormonen en cellulaire activiteit. Neuropeptiden beïnvloeden elk belangrijk deel van het immuunsysteem, dus lichaam en geest werken als één eenheid samen.
De hersenen zijn een zeer efficiënt systeem dat via miljarden verbindingen met elke cel in uw lichaam is verbonden. Het is verdeeld in twee kanten a) de linker, logische kant (woorden, logica, rationeel denken) en b) de rechter creatieve kant (verbeelding en intuïtie). Aan dagelijkse omstandigheden wordt meestal voldaan in een logische, linkse hersenmodus; door echter naar de juiste, creatieve kant van de hersenen te gaan, herstellen we eigenlijk het evenwicht in de hersenen. Dit geeft toegang tot de verbinding tussen geest en lichaam om te bereiken wat u wilt. De rechterkant van de hersenen stuurt je automatisch naar je doel. Het accepteert volledig wat u wilt bereiken zonder een mening te geven en handelt ernaar zonder oordeel. Daarom richt visualisatie zich op de rechter, creatieve kant van het brein en niet op de linker, logische kant.
Positief denken is essentieel voor het produceren van positieve resultaten. Negatieve gedachten en emoties verlagen het immuunsysteem, terwijl positieve gedachten en emoties het immuunsysteem juist stimuleren. Om het succes van visualisatie als ondersteuning voor het genezingsproces te maximaliseren, worden de volgende suggesties aangeboden:
Bepaal uw specifieke intentie
Visualisatie stelt je intentie van wat je wilt werken. Hoe specifieker de intentie, hoe specifieker de resultaten. Onthoud wat je gelooft wat je lichaam zal doen. Dus als je aan je intentie denkt, zorg er dan voor dat het is:
- Duidelijk
- Specifiek
- haalbare
- Je voelt, weet en vertrouwt dat het wordt volbracht
Neem verantwoordelijkheid
Visualisatie proberen te doen zonder verantwoordelijkheid te nemen, zal een nutteloze ervaring blijken te zijn. Om te bereiken wat je wilt, moet je actie en verantwoordelijkheid nemen. Visualisatie duurt meestal ongeveer zes weken om te werken. Het wordt eenmaal 's ochtends en voor het slapengaan gedaan. Sommige mensen zien of voelen de eerste keer resultaten, maar onthoud dat ieders lichaam en geest verschillend zijn en dat geldt ook voor de manier waarop ze informatie verwerken.
Wat is verantwoordelijkheid?
- Verantwoording afleggen aan en voor jezelf
- Een verbintenis aangaan
- Doe visualisatie regelmatig
- Wees volhardend en geduldig
- Blijf positief en gebruik routinematig bevestigingen
Geestelijk ontspannen
Een ontspannen toestand geeft je directe toegang tot je onderbewustzijn. Hier zijn enkele stappen om u te helpen ontspannen:
- Zoek een rustige plek.
- Ontspan in een favoriete stoel of ga liggen.
- Krijg comfortabele en loszittende kleding.
- Maak je armen en benen los.
- Blijf gecentreerd door je te concentreren op de ademhaling en ademhaling (dit activeert de nervus vagus, de belangrijkste kalmerende zenuw in het lichaam).
- Ontspan volledig uw lichaam en geest.
visualiseren
Visualisatie voor genezing is een eenvoudig proces. Zodra u ontspannen bent, is de volgende stap uw visualisatie te actualiseren.
- Denk aan of spreek je intentie hardop uit.
- Sluit je ogen en waan jezelf in het genezingsproces of zoals je wilt zijn.
- Kijk hoe je lichaam je geneest.
- Voel hoe de genezing plaatsvindt.
- Weet dat de genezing wordt volbracht /
Als u problemen ondervindt, kunt u een of meer van deze methoden proberen:
- Probeer creatieve afbeeldingen:
- Visualiseer de cellen in je lichaam die je genezen.
- Stel je voor dat je immuunsysteem indringers afweert.
- Visualiseer dat je pijn wordt weggenomen door modder te genezen.
- Stel jezelf voor op een heel mooie plek, heel, gezond en gelukkig.
- Probeer scripts te lezen uit een visualisatie- of zelfhypnoseboek.
- Probeer je eigen geleide meditatie op schrift te zetten met je stem.
Visualisatie helpt om uw lichaam weer gezond te maken. Werk niet alleen op het lichaam, voeg de geest toe om uw genezingsproces te maximaliseren met visualisatie.
Disclaimer: de informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. U dient onmiddellijk medische zorg te zoeken voor gezondheidsproblemen en uw arts te raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gebruikt of uw regime wijzigt.
