Onthoud: wat een maaltijd uiteindelijk het meest voedzaam maakt, is de kwaliteit van energie en aandacht die we eraan geven. Een aangename en ontspannen sfeer; een houding van waardering en dankbaarheid; zoete connecties met vrienden of familieleden: deze ingrediënten zijn even zo niet belangrijker voor onze algehele gezondheid en geluk, dan de voedingssamenstelling van het voedsel op zich .
Dat gezegd hebbende ... Het is ook heel waar dat er voedingsmiddelen zijn die over het algemeen de fysieke gezondheid en vitaliteit veel meer ondersteunen dan andere. Ter ondersteuning van uw cultivering van dit soort onderscheidingsvermogen, bied ik de volgende suggesties aan - met de waarschuwing, zoals altijd, dat ieder van ons zijn eigen unieke behoeften heeft, gebaseerd op onze unieke omstandigheden; en dat de hoogste vorm van onderscheid wordt geboren uit onze intuïtieve capaciteiten - in staat zijn om op dit moment te weten wat goed voor ons is.
Eet smakelijk!
Zeg ja tegen:
Uw dieet voornamelijk laten bestaan uit -
* verse, biologische groenten, fruit en volle granen;
* gezonde oliën (kies voor biologische, extra vierge variëteiten, waar mogelijk) - bijv. kokosnoot, palm, olijf, sesam, amandel, avocado, lijnzaad, walnoot, saffloer, zonnebloem; en boter of ghee (merk op dat hier een mix is van enkelvoudig onverzadigde, meervoudig onverzadigde en verzadigde oliën - die allemaal belangrijke biochemische processen kunnen ondersteunen);
* Gezonde zoetstoffen (nogmaals, biologisch is het beste) - bijv. stevia, agave nectar, rauwe honing, pure ahornsiroop, dadelsuiker, gerstemoutstroop, bruine rijststroop, sucanat (suikerrietkristallen), melasse of xylitol;
* aanvullen met: (1) split-cell chlorella (Sunfood-tabletten zijn mijn persoonlijke favoriet); (2) vis (sardine, zalm of krill) olie of (voor strikt veganistische of vegetarische mensen) Ovega-3. Krillolie kan trouwens geweldig zijn om gewrichtspijn te verminderen! en (3) kurkuma;
* onderzoek de mogelijkheid om de diepe voedingsondersteuning toe te voegen die wordt geboden door externe alchemieformuleringen zoals Mount Capra's Mineral Whey.
Doe je best om te voorkomen:
Het volgende moet worden geëlimineerd - meestal of, nog beter, volledig - uit uw dieet.
* gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën (met transvetzuren) - chemisch veranderde kunstmatige vetten zoals plantaardig bakvet, vloeibaar bakvet of margarine - geschikt genoemd de moordenaarsoliën;
* kunstmatige zoetstoffen - bijv. Asparatame, Sucralose, Splenda en Nutrasweet (veel beter, in het algemeen, om te genieten van gewone geraffineerde witte suiker, dan in deze zeer giftige kunstmatige zoetstoffen);
* genetisch gemodificeerde (GMO) tarwe en maïs;
Voor een uitwerking van deze algemene voedingssuggesties, nodig ik u uit om de volgende essays te bekijken, die het onderwerp 'Taoïsme en dieet' vanuit verschillende perspectieven behandelen.
Taoïstische praktijk en dieet - een index van artikelen
Vijf eenvoudige levensstijlaanbevelingen ~ Een dagelijks ritme vaststellen dat consistent is met de taoïstische wijsheid.
Vitale voedingssuggesties ~ Dieet als middel om qi te verzamelen - als een aspect van het cultiveren van levenskracht-energie.
Gezonde huid ~ Wat u wel en niet moet voeden, aan uw huid.
