Hoe je jezelf uit een funk haalt
Triest vrouw zittend op stappen. martin-dm / Getty Images Bent u in een Funk?
Wanneer ik in een funk zit, voel ik me chagrijnig en niet verbonden met het leven in het algemeen. Kortom, ik word lusteloos tijdens deze periodes. Mijn motivatie is in zo'n lage versnelling dat het nauwelijks merkbaar wordt. Ik draai mijn wielen niet nergens heen, ze worden op hun plaats vergrendeld. Meestal ga ik door en sta ik mezelf toe om een dag of twee te genieten van mijn funk. Wie houdt er niet van af en toe een jammerlijk feestje? Maar na die periode maak ik me echt zorgen dat ik op weg ben naar een donkere schaduw. Ik ben me er volledig van bewust dat depressie me lelijk zou kunnen krijgen als ik niet de hoek omsla. Aanhoudende slechte buien kunnen absoluut leiden tot gezondheidsproblemen. Doe jezelf een plezier en zoek een aantal gezonde verkooppunten voor het loslaten van depressieve gedachten en het onderdrukken van gebrekkige activiteiten.
Definitie van een funk: gebrek aan motivatie en weinig energie
Probeer deze 10 gezonde manieren om jezelf uit een funk te halen
Genezingsles van de dag: 14 november | 15 november | 16 november
02 van 11Loop op blote voeten in het gras
Op blote voeten lopen op het gras. Steve West / Getty Images Ga wandelen - Ik heb het hier niet over een marathon. Als je alleen een wandeling rond het blok kunt maken, ben je er beter voor. Beter nog, trek je schoenen uit en maak een wandeling door het gras om jezelf opnieuw vertrouwd te maken met de aardse energieën van de aarde. Haal diep adem terwijl je buiten bent om je longen schoon te maken.
03 van 11Toon liefde
Deel een beetje liefde. Graciela Vilagudin Wees aardig - Als je in een funk zit, is je hart waarschijnlijk kwetsbaar en kan het wat extra liefde gebruiken. De beste manier om je geliefd te voelen, is door je hart te openen en je liefde uit te breiden naar anderen. Als je geen speciaal iemand in je leven hebt om je liefde mee te delen, waarom zou je je dan niet bezighouden met een willekeurige daad van vriendelijkheid. Stop met het hebben van medelijden met jezelf en doe iets dat de dag van iemand anders zal opvrolijken. Naderhand wed ik dat jullie je beiden beter zullen voelen.
04 van 11Hangen met een kind
Kinderboerderij. Fotosearch Breng quality time door met een kind - Neem uw nicht / neef of het kind van een buurman mee op een speciaal uitstapje naar een dierentuin of speelkwartier in een nabijgelegen park. Zelfs een snelle reis om maïshonden en een bierbottel te krijgen, wordt op prijs gesteld. Kinderen zijn er dol op als volwassenen speciale aandacht aan hen besteden. Bovendien krijg je de voldoening dat je niet alleen een vrolijke glimlach op het gezicht van een kind teweegbrengt, je zult ook glimlachen!
05 van 11Verander uw lakens
Vrouw veranderende lakens. Asia Images Group / Getty Images Verander uw lakens - Beter nog, ga uit en koop een nieuwe set kleurrijk beddengoed om uw slaapkamer op te fleuren. Wanneer heb je je linnengoed voor het laatst veranderd? Als je je routine wekelijkse bladwissel voorbij laat glijden, ben je zeker in FUNK-territorium. Fris, schoon en kleurrijk beddengoed om voor het slapengaan naar binnen te kruipen biedt comfort wanneer u het het meest nodig hebt.
06 van 11Doe vrijwilligerswerk bij een soepkeuken
Soepkeuken. Ariel Skelley / Getty Images Wees een vrijwilliger - Stel jezelf in een dienstbare positie voor diegenen die minder geluk hebben dan jij. Vrijwilligers zijn altijd nodig in soepkeukens en voedselpantries. Je eigen zorgen lijken minder verontrustend als je uit de eerste hand het lot van anderen ziet.
07 van 11Zuig het op!
Jonge Man Enthousiast Stofzuigen. JupiterImages Ruim uw omgeving op - Een van de snelste manieren om nieuwe en frisse energie te genereren die in mijn ruimte komt, is om rommel en eventuele stagnerende energieën op te ruimen door nutteloze materialen weg te gooien. Het weggooien van afval lijkt misschien werk, maar het geeft je echt energie als je het onder de knie hebt. Je hebt misschien zelfs zin om te dansen terwijl je de vloer opzuigt.
08 van 11Probeer een nieuw recept
Jonge man een nieuw recept uitproberen. Nazra Zahri Probeer iets nieuws - we krijgen allemaal in de sleur eten en bereiden hetzelfde voedsel opnieuw en opnieuw. Misschien vind je het niet leuk ... dus wat! Waar is je avontuurlijke geest? Het hele idee is om je uit een funk te krijgen, toch? Het is goed om je robot af en toe te ontspannen om van versnelling te veranderen.
09 van 11Knuffel een boom
Man knuffelen boom. Bellurget Jean Louis Knuffel een boom - Tijd doorbrengen met de natuur is mijn favoriete manier om je beter te voelen. Trek uw wandelschoenen aan en verdwaal een paar uur in de buurt van een kabbelende beek. Het buitenleven wacht op je. Ter info, bomen hebben knuffels nodig in alle seizoenen.
10 van 11Krijg wat lach
Lachen om de films. Gloednieuwe afbeeldingen / Getty-afbeeldingen Ga eens een grappige film bekijken - Laat de tranentrekkers, oorlogsfilms en intense drama's deze keer rond in het theater. Je hebt een goede buiklach nodig om die funk te breken, een komedie bekijken is je beste keuze. Nodig een vriend uit om met je mee te gaan en te zien wie het hardst / het langst lacht.
Clown-therapie
Lachyoga
Verwen uzelf
Man nemen bubbelbad. Uwe Krejci / Getty Images Verwen jezelf - Doe wat het is dat je de meeste vreugde brengt. Het kan zijn dat je je overgeeft aan een bubbelbad, een uitdagende roman leest, of je routine doorbreekt om te gaan skeeleren. Zeg niet tegen jezelf dat je het niet verdient. OMDAT JE DOET!
Als je genoten hebt van deze diavoorstelling met mijn suggesties om jezelf uit een funk te halen, vind je dit misschien ook leuk:
- Manieren om een angstige geest te kalmeren
- Stappen om u gelukkiger en gezonder te maken
- Genezing van top tot teen
- Hoe je je leven kunt leiden zonder spijt
Disclaimer: de informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. U dient onmiddellijk medische zorg te zoeken voor gezondheidsproblemen en uw arts te raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gebruikt of uw regime wijzigt.
