Verlang je naar meditatie? Mediteer je langer dan een uur per keer of meerdere keren per dag? Verliest u interesse in familie en vrienden of sociale activiteiten? Als dat zo is, ervaart u misschien een verslaving aan meditatie. Heb je ooit gehoord dat iemand te veel Simran heeft gedaan? Wist je dat overmeditatie ernstige bijwerkingen kan hebben die van invloed kunnen zijn op het werk, het gezinsleven en zelfs de gezondheid?
Meditatie is een belangrijk aspect van het Sikhisme. Vierde Guru Raam Das schreef in de hymne "Gur Satigur Ka Jo Sikh Akhaa-ae" dat iemand die zichzelf als een Sikh beschouwt, vroeg moet opstaan, de wassing moet uitvoeren en moet mediteren.
De Sikhism-gedragscode raadt aan om drie uur voor het aanbreken van de dag wakker te worden, te baden, "Waheguru" te herhalen en nitnem-gebeden uit te voeren.
Meditatie is wenselijk om spiritueel vooruit te gaan en een krachtig hulpmiddel voor verandering. Mediteren heeft bewezen stress te verminderen en gunstig te zijn voor de behandeling van depressie, maar het is heel goed mogelijk om teveel van het goede te hebben. Meditatie kan verslavend zijn en zelfs verslavend worden. Zodra de eerste routine van regelmatig vroeg opstaan is vastgesteld, kan het zijn dat je rusteloos bent en niet in staat bent om te slapen in de vroege uurtjes vóór het aanbreken van de dag. Als je gretigheid begint te ervaren, of verlangt naar ochtendmeditatie, voel je misschien gewoon euforische gelukzaligheid. Maar het is ook mogelijk dat je een afhankelijkheid voor mediteren hebt ontwikkeld. Overmatige meditatie kan aangenaam zijn, maar er bestaat de mogelijkheid van zeer reële gevaren voor emotionele, mentale en fysieke gezondheid met meer dan meditatie.
Hoe kun je zien of je extatische opname ervaart, of een verslaving aan meditatie hebt ontwikkeld? Hier zijn vijf tekenen en stadia waarin de symptomen worden beschreven dat u mogelijk overijverig bent in uw meditatie en eigenlijk teveel mediteert.
01 van 05Verzorgingsgewoonten
Nette Bana van oranje Domalla met blauwe Cholla. Foto [S Khalsa] Tendencies:
- Laat je je haar groeien, een tulband binden en spirituele kleding dragen?
symptomen:
- Stop met plukken, scheren, pincet of kleuren, krullen en knippen van haar
- Niet geïnteresseerd in cosmetica, mode of iets anders dan bana
- Het binden van een uitgebreide tulband, of domalla verfraaid met stalen gebedskralen en Sikh-symbolen
gevaren:
- Zich extreem kleden
- Flamboyant worden en zich kleden voor de show
- Onzorgvuldig kleden, haveloos en onverzorgd worden
Impact:
- Gematteerd haar
- Slordige tulband
- Vuile of haveloze en holle kleding
- Zelfzuchtig worden c egocentrisch uiterlijk behouden
Euforische gevoelens
Tendencies:
- Mediteer je meer dan 2 1/2 uur in een periode van 24 uur en hou je ervan?
symptomen:
- Toewijding aan de dagelijkse praktijk
- Bijwonen van groepsmeditatie-evenementen
- Mediteren waar mogelijk alleen
- Een heilige ruimte voor meditatie creëren
- Activiteiten draaien om meditatie routine
- Amritvela is het belangrijkste deel van de dag
- Je volkomen gelukzalig, tevreden, duizelig of vrolijk voelen
- Drastische inspanningen doen om meditatie niet te missen
- Ecstasy, euforie, vervoering of sublieme rust ervaren
- Debatteren over de aanwezigheid van de hele nacht Rainsabaee kitan, vroege ochtend Asa di Var kirtan, of beide
gevaren:
- Hoor "Waheguru" in gewone geluiden, zoals een wasmachine, ruitenwissers, tikkende klok, babyschommel enzovoort, of zelfs extreem luide geluiden zoals live muziek overstemmen
- Overal waarnemend de geur van bloeiende bloemen of het aroma van prashad-koken
- Zingen of muziek horen van binnen, die ernaar verlangt om verbaal te worden uitgedrukt zonder
- Hardop zingen, of wonderen verrichten voor de show
- Visioenen hebben en stemmen horen
Impact:
- Verslaving aan meditatie
- Audio- en visuele wanen
- Onregelmatig of ongepast gedrag vertonen
Chronische vermoeidheid
Tendencies:
- Heb je de neiging om wakker te worden voordat je gaat slapen?
symptomen:
- Opblijven nadat anderen naar bed zijn gegaan om alleen te mediteren
- Mediteren stil tot in de vroege uurtjes, na het naar bed gaan voor de nacht
- Lang mediteren terwijl je nog in bed bent voordat je opstaat voor ochtendmeditatie
- Enkele uren voor het aanbreken van de dag opstaan, voordat anderen dat doen, om meer tijd alleen voor meditatie te hebben
gevaren:
- Zich moe of onwel voelen
- Onvermogen om tijdens het rijden wakker te blijven
- Knikken en overdag een dutje moeten doen
- Onvermogen om op elk moment rechtop te zitten tijdens het mediteren
Impact:
- Prikkelbaarheid
- Slaperigheid wanneer het belangrijk is om alert te zijn
- Duizeligheid of tinnitus (oorsuizen), als gevolg van een verkeerde uitlijning van de nek
- Pijnlijke knieën, stuitje, ruggenmergcompressie of letsel, resulterend in spastische bewegingen
Verlies van interesse
Tendencies:
- Ben je de interesse in wereldse bezigheden kwijt?
symptomen:
- De interesse verliezen in dagelijkse activiteiten zoals eten, internet, media, sport, school, sociale bijeenkomsten, tv, huwelijkse relaties, werk
gevaren:
- Vrienden, familie of echtgenoot verwaarlozen
- Bestaat alleen voor sangat, kirtan en Gurbani
Impact:
- Baan verliezen
- Verlies van thuis
- Vervreemdende familie
het terugtrekken
Tendencies:
- Vind je jezelf teruggetrokken uit de wereld?
symptomen:
- De meeste tijd vrijmaken van de wereld
- Ze willen alleen Simran en Seva doen in plaats van sociaal te communiceren
- Moeilijkheid om zich op het werk te concentreren en betrekking te hebben op collega's of baas
- Onvermogen om familiezaken, uw echtgenoot en huwelijkse relaties aan te gaan
gevaren:
- Depressie, lethargie, verlies van eetlust, huilen
- Verandering in eetgewoonten, weigering van gewoon voedsel
- Dissociatie met familie, vrienden en collega's
- Woede ervaren wanneer meditatieve ruimte wordt aangetast
- Stoppen met praten over iets onbeduidends, alleen praten als dat nodig is
Impact:
- Scheiding of scheiding
- Het leven lijkt zinloos
- Problemen met de bloedsuikerspiegel
- Zelfmoordgevoelens van waardeloosheid
