DIAVOORSTELLING MET VISUALISATIETECHNIEKEN - NEW AGE / METAPHYSICAL

01 van 11

Visualisatie Discovery Tour

1001nights / Getty Images

Begin de rondleiding

Als je het je kunt voorstellen, kun je het in je leven creëren. Visualisaties zijn mentale beelden die ons kunnen helpen om over obstakels te springen, onze problemen te verkleinen, onze dromen te manifesteren, onze stress te verminderen, spijt los te laten en nieuwe ideeën uit te vinden. Visualisatie is ook een uitstekend hulpmiddel bij het nemen van beslissingen. Je hebt de vrijheid om het type foto's te kiezen waarop je wilt focussen, afhankelijk van je intentie. Volg deze visuele tour om verschillende doelen te ontdekken voor het gebruik van visualisatie.

_{Geestelijke ontsnappingen |} _{Manifest |} _{Saldo |} _{Stress verminderen |} _{Duidelijke geest |} _{Afscherming |} _{Loslaten |} _{Wellness en heelheid |} _Aarding

02 van 11

Probleemoplossende visualisaties

Uwe Krejci / Getty Images

Probleemoplossing

Heeft u moeilijkheden in uw leven? Of word je uitgedaagd om een beslissing te nemen? Visualisatie kan helpen.

U kunt een afbeelding kiezen om op te focussen om u door een moeilijke periode te helpen. Visualiseer jezelf als een supervrouw die gemakkelijk de hoogste wolkenkrabbers kan beklimmen of een marathonloper die al zijn concurrenten te slim af is. Stop je problemen in een doos en stel je voor dat deze steeds kleiner wordt totdat hij gemakkelijk in je zak past. U zult ontdekken dat uw probleem gemakkelijker in uw zak te dragen is dan het zware gewicht dat op uw schouders ligt. Of u kunt visualiseren dat uw problemen op magische wijze voor uw ogen verdwijnen. Er zijn geen beperkingen in uw visualisatie. Het kan magisch zijn.

Wanneer u worstelt met het nemen van een beslissing tussen twee verschillende opties, probeer uzelf dan te visualiseren bij de twee scenario's. Laten we bijvoorbeeld zeggen dat u problemen ondervindt bij het kiezen tussen twee verschillende hondenrassen om in uw gezin te verwelkomen als uw nieuwe huisdier. Stel je voor dat je elk van de twee honden afzonderlijk op wandelingen of uitstapjes naar de dierenarts neemt. Stel je voor dat je ze verzorgt, voedt, ermee speelt, etc. Visualiseer hoe elke hond ouder wordt, stel je voor dat hij groeit van een schattige puppy tot een volgroeid dier. Stel je deze twee honden voor die in je huis wonen en met jou en je familieleden omgaan. Hopelijk helpt deze visualisatieoefening u bij het bepalen van het perfecte hondenras dat bij uw levensstijl past.

U kunt vergelijkbare visualisaties doen bij het kiezen van regio's om in te wonen, scholen om bij te wonen, carrièremogelijkheden, enz. Zelfs wanneer u geconfronteerd wordt met een ongecompliceerde keuze, zoals het kiezen van de kleur om uw slaapkamer te schilderen, kan dit worden besloten met behulp van visualisatie.

Het krimpende vak Oefening voor Uw problemen mentaal minimaliseren

Dit is een eenvoudige, maar effectieve visualisatie die u kunt gebruiken om die overweldigende stress en vervelende problemen te bestrijden die u opeten. Stel je een gewoon kartonnen doos voor. Open de doos met je geest en stel je voor dat je al je stress en problemen erin stopt. Sluit de doos en verzegel deze met ducttape. Stel je nu voor dat de doos letterlijk kleiner wordt. Naarmate het kleiner en kleiner wordt, helpt u uw problemen in perspectief te plaatsen. Blijf de doos mentaal inkrimpen totdat de doos "poef" is verdwenen. Herhaal deze oefening elke dag totdat u de melding krijgt dat uw problemen slechts zo groot zijn als u zich voorstelt.

_{Geestelijke ontsnappingen |} _{Manifest |} _{Saldo |} _{Stress verminderen |} _{Duidelijke geest |} _{Afscherming |} _{Loslaten |} _{Wellness en heelheid |} _Aarding

03 van 11

Geestelijke ontsnappingen

Ekaterina Solovieva / Getty Images

Geestelijke ontsnappingen

Visualisatie is een prachtig hulpmiddel voor periodieke ontsnappingen uit het alledaagse. Het maakt niet uit waar je fysiek bent, je kunt je geest trainen om je weg te voeren naar een meer exotische bestemming of een comfortabelere plek.

Dagdromers zijn uitstekend in het nemen van mentale ontsnappingen. In feite zouden chronische dagdromers verstandig zijn om hun dwalende geest te trainen om zo vaak weg te drijven en te leren zich meer te concentreren op de realiteit van waar ze zijn. Mentale ontsnappingen kunnen het beste worden gebruikt voor "rust" of "ontspanning", niet om te vermijden.

Mijn geest heeft de gewoonte om tijdens commerciële pauzes op weg te gaan naar een visuele wereld die ik zelf maak wanneer ik naar een televisieprogramma kijk. Adverteerders zullen dit niet graag horen, maar dat is meestal wat er gebeurt. Nadat ik eenmaal een commercial heb gezien, blijft mijn geest niet hangen wanneer deze steeds opnieuw wordt afgespeeld. Ik maak in plaats daarvan een favoriete minifilm in mijn eigen gedachten. Wanneer de televisie-uitzending terugkomt, ebt mijn mentale retraite terug tot de volgende reclameblok. Raar, ik weet het.

Vakanties van de geest

Beach Retreat Visualisaties gedeeld door een lezer

Paul B. zegt: Mijzelf visualiseren op het strand is een favoriete tijd voor mij. Erg ontspannend.

Hoe deze visualisatieoefening te doen

Zoek een rustige plek waar u kunt liggen of achterover leunen in een ligstoel. Sluit je ogen en haal een ontspannen adem. Schilder in gedachten een foto van het strand met blauwe luchten en diepblauw groen water. Nog een paar mentale penseelstreken en je zult ontdekken dat je onder een palmboom zit. Stel je de geluiden van het water en de geuren van de zoute lucht voor, samen met je visuals. Je weet dat het goed met je gaat als je het zand tussen je tenen bijna kunt voelen.

Tips en trucs

Als je problemen hebt met visualiseren, probeer je meditatie dan als een leeg canvas te beschouwen. Jij bent de kunstenaar. Wees je eigen schepper.
Visualiseer het landschap dat u het beste ontspant (strand, bos, bergen, woestijnoase, etc.).

_{Geestelijke ontsnappingen |} _{Manifest |} _{Saldo |} _{Stress verminderen |} _{Duidelijke geest |} _{Afscherming |} _{Loslaten |} _{Wellness en heelheid |} _Aarding

04 van 11

Je dromen en verlangens manifesteren

Salima Senyavskaya / Getty Images

Manifesteren

Over het algemeen denken we aan mentale beelden bij het visualiseren, maar je kunt gemakkelijk werkelijke afbeeldingen als mentale hulpmiddelen opnemen om je gedachten te stimuleren. Een foto kan elke ochtend op je badkamerspiegel worden geplakt, of een foto kan op je koelkast worden geplakt of onder het vizier in je auto worden gestopt. Wereldwijd werden vision boards helemaal in de wolken toen de film The Secret de wereld bewust maakte van de Kosmische Wet van Aantrekking.

05 van 11

Visualisaties in evenwicht brengen en centreren

JA Bracchi / Getty Images

Balans

Deze visualisaties zijn bedoeld om u te helpen bij het vinden en vinden van balans. Omdat onze energieën altijd in beweging zijn, is het belangrijk om routinematig "in te checken" met ons lichaam (zowel fysieke als energielichamen) om onszelf aan te passen en te centreren. Als je merkt dat je met je tenen stoot of tegen dingen botst, ben je niet in balans. Als je mentale verwarring ervaart of emotioneel helemaal over de toon bent, kan een centrerende visualisatie je helpen om je te kalmeren en je beter te concentreren.

Balancing Chakra Bath - Gekleurde lichtmeditatie

_{Geestelijke ontsnappingen |} _{Manifest |} _{Saldo |} _{Stress verminderen |} _{Duidelijke geest |} _{Afscherming |} _{Loslaten |} _{Wellness en heelheid |} _Aarding

06 van 11

Visualisaties voor het verminderen van stress

Stockbyte

Stress verminderen

Stress is een enorm probleem voor zoveel mensen. We worden dagelijks overweldigd omdat we te veel verantwoordelijkheden hebben. Zoveel taken om te verzorgen en nauwelijks rust voor de vermoeide mensen. Het opschonen of vrijgeven van visualisaties is bedoeld om die stress het hoofd te bieden en ze als insecten te pletten. Het is belangrijk om van ontstressen een prioriteitsoefening te maken.

Trek de stekker uit het stopcontact en laat uw stress wegvloeien

Bokszakvisualisaties gedeeld door een lezer

Jackie zegt: ik stel me voor wat of wie de focus van mijn frustratie is, een boksbal is, en toen liet ik het los.

Hoe deze visualisatieoefening te doen - Vrij eenvoudig. Iemand stelde voor dat ik ofwel een honkbalknuppel naar mijn matras bracht of naar een sportschool ging en een bokszak met mijn vuisten versloeg om mijn frustraties weg te nemen. Maar ik ben zo'n beetje een watje en dacht dat als ik een spijker brak, ik echt zou worden afgevinkt, dus in plaats daarvan, omdat ik een visueel wezen ben, begon ik te doen wat werd voorgesteld in de veilige uitsparingen van mijn geest. Je gewoon inbeelden dat je je snotty collega dwaas slaat, je intimiderende baas in de buik slaat, of een ton stenen over het hoofd van je nieuwsgierige zwager gooit, kan een echte reis zijn. Geen bloed of bloed, alleen woede-bevrijdende voldoening.

Tips en trucs

Niet iedereen kan zijn emoties uiten door middel van acties, deze visualisatie is slechts een vervanging voor zachtmoedigen.
Trek na je mentale gevecht je handschoenen uit en creëer een ontspannend beeld in je hoofd.

_{Geestelijke ontsnappingen |} _{Manifest |} _{Saldo |} _{Stress verminderen |} _{Duidelijke geest |} _{Afscherming |} _{Loslaten |} _{Wellness en heelheid |} _Aarding

07 van 11

Clearing Your Mind Visualisaties

Rene Mansi / Getty Images

Heldere geest

Te veel gedachten en mentale beelden kunnen de geest ingewikkeld maken. Het lijkt misschien vreemd om visualisatie te gebruiken om de chaos in je hersenen te verminderen wanneer je geest al te druk voelt, maar het kan helpen. Het idee is om afbeeldingen te kiezen die je gedachten wissen, filteren of ordenen. Net als het opruimen van een kast, kunt u visualisatie gebruiken om mentale rommel te verminderen.

Drie oorzaken van geestelijke rommel

Mountain Top-visualisaties gedeeld door een lezer

Cathy zegt: ik had onlangs een totale heupvervanging. Mijn man is behoeftig en ik heb hem niet mijn volledige aandacht kunnen geven. Ik ben aan het genezen en heb tijd nodig. Omdat ik nog niet zo goed kan lopen, heb ik een gemotoriseerde scooter die mijn favoriete kleur is met stoelen bekleed met een stof die mij aangenaam is. Ik gebruik deze kar om mezelf naar een bergtop te vervoeren waar ik negativiteit gemakkelijk en moeiteloos inadem.

Ik rij met de kar naar de top van de berg en parkeer dicht bij de rand. Ik ontspan en haal diep adem. Op inspiratie (inademing) verzamel ik alle negativiteit samen en bij uitademing (uitademing) visualiseer ik dat ik het uitadem. Ik zie het over de rand gaan, op grillige rotsen in een waterlichaam stromen dat zuur is. Het water lost alle negativiteit op, die niet zal terugkeren. Terwijl ik de ademhaling herhaal, visualiseer ik helende witte lichtvullende alle cellen van mijn lichaam. Als ik weet dat ik vol helende licht zit, ga ik zitten en rusten. Ik heb losgelaten en God laten gaan.

Tips en trucs

Ik doe dit meestal 's nachts en ik val in slaap en slaap degelijk.
Maak de visualisatie van jou met objecten en gedachten die je vrede geven.
Oefen, oefen, oefen.
dagboek

_{Problemen oplossen |} _{Geestelijke ontsnappingen |} _{Manifest |} _{Saldo |} _{Stress verminderen |} _{Afscherming |} _{Loslaten |} _{Wellness en heelheid}

08 van 11

Energetische afschermingsvisualisaties

Cultura / Seb Oliver / Getty Images

afscherming

Deze 'beschermende' visualisaties zijn bedoeld om u te beschermen tegen negativiteit en ongewenste aanvallen. Mensen zijn bedoeld om met elkaar te communiceren. Waarom zouden we anders kiezen om in een fysiek lichaam te incarneren en samen te leven, samen te werken en samen te spelen? Het samenvoegen van te veel energieën kan echter soms overweldigend en zelfs beangstigend aanvoelen. Het vormen van beschermende beelden in je visualisaties in je geest kan je helpen om te leren negativiteit af te weren en duidelijke grenzen te creëren.

Roze Bubble of Light-meditatie
Keer terug naar afzender met liefde
Witlichtvisualisatie

Een lijn tekenen in het zand Visualisaties gedeeld door een lezer

Ann Marie zegt: ik zal mentaal een lijn in het zand trekken wanneer ik voel dat mijn persoonlijke grenzen in gevaar zijn. Deze foto helpt me meer controle te hebben.

Hoe deze visualisatieoefening te doen

Breng jezelf mentaal naar een zandige kustlijn. Stel je voor dat je je voorover buigt en met je hand of vingers een lijn in het zand trekt. De lijn in het zand vertegenwoordigt een veilige grens. Niemand kan het oversteken, en er wordt ook niet van je verwacht dat je over deze lijn gaat en alles doet waar je je niet prettig bij voelt. Je creëert in feite grenzen. Deze visualisatie is nuttig voor iedereen die moeite heeft om nee te zeggen of zich slecht voelt wanneer ze weigeren gunsten voor anderen te doen. De lijn in het zand geeft je de kracht om nee te zeggen wanneer iemand je vraagt om iets te doen, en bevrijdt je ook van schuldgevoelens.

Tips en trucs

Probeer veilig een cirkel in het zand met je erin te tekenen. Niemand kan je van achteren besluipen.
Als je klaar bent om je veilige gebied te verbreden, stel je dan voor dat de getijden van de oceaan naar de kust komen en je getrokken lijn wegspoelen. Ga nu terug en teken een nieuwe lijn die je meer ruimte geeft.

Six Layer Energetic Shield of Protection Visualisaties gedeeld door een lezer

Nassaria Aisha Green zegt: Ik visualiseer een 6-laags schild, beginnend met brons, tot zilver, goud, titanium, platina en eindigend met aquamarijn. Deze 6 lagen vormen een diep beschermend schild. Echt de verschillende energetische kwaliteiten van elke laag voelen en de unieke kleuren van elke laag zien.

Ik bevestig ook "Ik ben beschermd" 3 keer na voltooiing.

Daarnaast ben ik van plan om na verder onderzoek een breder bereik van wit lichtschild / bubbel te gebruiken om de bescherming nog verder uit te breiden, want als je een groot energieveld hebt, met de bedoeling dat alleen liefde en licht het schild in en uit kunnen reizen.

Hoe deze visualisatieoefening te doen

Ik begin met een paar keer diep adem te halen, de longen te vullen en het hart te openen, met behulp van mijn verbeelding visualiseer ik een bronzen laag die mijn fysieke lichaam omringt om te beginnen met zich naar buiten toe uitstrekkend met zilver, goud, titanium, platina en vervolgens aquamarijn. Ik voel elke laag en de kwaliteit en individuele kracht van de kleur, zodat ze op elkaar kunnen worden opgebouwd, ook visueel gezien, zie ik een sterke glans en glans met deze krachtige vibraties.

Tips en trucs

Vergeet niet om dit eerste ding op een ochtend te doen.
Ga de hele dag door, verbaal hardop bevestigen is ook een geweldige manier om je intentie te vergroten.

_{Geestelijke ontsnappingen |} _{Manifest |} _{Saldo |} _{Stress verminderen |} _{Duidelijke geest |} _{Afscherming |} _{Loslaten |} _{Wellness en heelheid |} _Aarding

09 van 11

Loslaten en gratis visualisaties doorbreken

Lisa Thornberg / Getty Images

Loslaten

Heb je moeite om weg te lopen van een giftige relatie? Of heb je de neiging om stil te staan bij het verleden in plaats van vooruit te gaan in je leven? Kies afbeeldingen in uw visualisatiesessies waarmee u zich kunt losmaken van problematische mensen en voorbij persoonlijke spijt kunt komen. We kunnen het verleden niet veranderen, maar we kunnen wel onze toekomst creëren. Begin een nieuwe manier van leven door het eerst te visualiseren!

Afscheidsbrugvisualisatie
Infinity-oefening
Hoe je je leven kunt leiden zonder spijt

_{Geestelijke ontsnappingen |} _{Manifest |} _{Saldo |} _{Stress verminderen |} _{Duidelijke geest |} _{Afscherming |} _{Loslaten |} _{Wellness en heelheid |} _Aarding

10 van 11

Visualisaties voor welzijn en heelheid

Mint afbeeldingen - Frans Lanting

Wellness en heelheid

Visualisatie helpt ongeacht wat uw uitdagingen zijn of hoe geweldig uw huidige situatie is. Visualisatie kan een krachtig hulpmiddel zijn voor verbetering en voor het handhaven van een gelukkige levensstijl. Wellness-beelden kunnen u helpen om eventuele negatieve punten positief te maken. Mooie foto's kunnen het perfecte leven dat je leeft versterken of hopen te gaan leven. Kies afbeeldingen die een goede gezondheid, fitness en geluk vertegenwoordigen. Wat uw ideaal van "liefde" of "perfectie" of "rust" vertegenwoordigt, dat zijn de foto's waarop u zich wilt concentreren.

_{Geestelijke ontsnappingen |} _{Manifest |} _{Saldo |} _{Stress verminderen |} _{Duidelijke geest |} _{Afscherming |} _{Loslaten |} _{Wellness en heelheid |} _Aarding

11 van 11

Aardingsvisualisaties

Visualisatie van boomwortels verankeren. pukrufus

Je boomwortels laten groeien

Dit is een typische begeleide aardingsvisualisatie die wordt gebruikt door genezers om klanten te helpen die de neiging hebben om ruim, nerveus of gemakkelijk afgeleid te zijn. De genezer zal de cliënt vragen zich voor te stellen dat hij een boom is die zijn wortels groeit. Met behulp van zijn verbeeldingskracht om zijn wortels in de grond te steken, worden de angsten van de cliënt verminderd en is het beter in staat om stabiliserende helende energieën uit de aarde te halen.

Genezer, Sean Holmes (zie zijn verankeringsoefening hieronder), stelt voor om voorafgaand aan uw meditatiesessie gronding te geven om duidelijkheid en focus te geven.

Er zijn veel verschillende variaties die worden gebruikt bij het gronden en het onttrekken van energieën aan de aarde als hulpbron. Ik had een cliënt die een afkeer had van het zich voorstellen dat haar voeten en tenen begraven lagen in het vuil. Dit was omdat ze bang was voor aardwormen die op haar huid kruipen. Als alternatief stelde ik voor dat ze zich visualiseerde dat ze op een strand stond, haar tenen diep in het zand schommelde en ondergedompeld werd in de aardse energieën om te aarden.

Jezelf verankeren in de aarde-oefening

van Sean Holmes

De wortels van een grote boom verspreiden zich diep onder de grond, verankeren de boom in de aarde, gebruiken je creatieve visualisatie om wortels voor te stellen, vanuit je lichaam naar beneden duikend in de diepten van de planeet en zich uitspreidend, net als de wortels van die boom. Stel je de prominente omvangrijke wortels voor die zich naar beneden onder het oppervlak uitstrekken en zich vanaf de basis van je wervelkolom verbreden. Deze wortels zijn de essentie die je in staat zal stellen om de positieve frequentie van de moeder aarde in je lichaam te trekken. Je begint nu het bewustzijn te voelen van een reactie van de planeet diep onder het oppervlak dat je ruimte binnenstroomt. Terwijl dit gebeurt, visualiseer je de omvangrijke wortels die beginnen te verstrengelen met de wateren in de kern van de planeet, deze wateren vertegenwoordigen de onvoorwaardelijke liefde, die de ijle energie van de Aarde geneest.
Terwijl je wortels verstrengeld raken met de Aarde, gebruik je je zintuigen om het bewustzijn van onvoorwaardelijke liefde te ervaren. De aarde-energie in je wortels trekken, visualiseert de regenboog van kleuren die zich naar boven verspreiden en loom in je fysieke lichaam stromen. De kleuren zwart en wit zijn nodig als je bedenkt dat zowel zwart als wit een continue verdeling van gekleurd licht zijn.
Elke kleur vibreert op zijn eigen auditieve en visuele frequentie, welke kleur ook opkomt in je fysieke tegenhanger, is de helende kleur die je op dit moment nodig hebt.

Deze oefening van het inbedden van jezelf creëert een anker voor Moeder Aarde voordat je begint met enig meditatiewerk.
Jezelf verankeren en tegelijkertijd toegang krijgen tot wit licht.
Stel je een ontluikende roos voor die nog steeds wacht op de impuls van voedsel van Moeder Aarde. De roos wacht geduldig op de zon om hem te helpen ontkiemen. Wanneer je wit licht naar beneden brengt door je kruinchakra, verstreng je je met het hogere principe dat ook resoneert met de zon. Dus in wezen word je het meest centrale en materiële deel, je wordt die roos.
Breng wit licht naar beneden door je kruinchakra door de bovenkant van je hoofd en je veranker jezelf op hetzelfde moment als je vervloeit met de essentie van de hemelse energie van de Vader die wordt weergegeven door het witte licht, en de essentie van de Energie van Moeder Aarde.
Wanneer je dit doet, voeg je de essentie van Moeder en Vader samen, door deze energieën te integreren ben je noch mannelijk noch vrouwelijk, noch vader noch moeder. U bestaat nu uit twee geïntegreerde delen van de aspecten die op dit moment het beste voor u zijn.

_{Geestelijke ontsnappingen |} _{Manifest |} _{Saldo |} _{Stress verminderen |} _{Duidelijke geest |} _{Afscherming |} _{Loslaten |} _{Wellness en heelheid |} _Aarding

_{Genezingsles van de dag: 06 april |} _{07 april |} _{8 april}

Disclaimer: de informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. U dient onmiddellijk medische zorg te zoeken voor gezondheidsproblemen en uw arts te raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gebruikt of uw regime wijzigt.