De eerste fase in het cultiveren van onze qi (levenskrachtenergie) is om het te ontdekken met andere woorden, bewust bewust te worden van gewaarwordingen van stromend of pulserend, of tintelend of magnetisch energie het lichaam.
Houd de lamp-olie boordevol om Chi te verzamelen
Zodra we qi hebben ontdekt, kunnen we beginnen met het verkennen van de tweede fase van de teelt: het verzamelen van qi. Ons doel voor deze fase van teelt is om een gestage stroom van qi (chi) in ons lichaam-geestsysteem te handhaven. Qi is de energetische voeding van ons lichaam, op dezelfde manier als olie voeding is voor een lamp, of benzine voeding is voor een auto. En, net als olie in een lamp of gas in onze auto, is het het beste om een bepaald niveau van qi in het lichaam te handhaven, in plaats van het helemaal leeg te laten lopen, voordat u het opnieuw vult. Hoe doen we dit?
In een gezonde staat verzamelen onze lichamen vrij natuurlijk qi uit verschillende bronnen. Zoals Roger Jahnke OMD schrijft, Het menselijke levenskrachtsysteem verzamelt automatisch qi door lucht, voedsel, aardmagnetisme en de hemelse invloeden van sterren, planeten en grenzeloze ruimte. De vele bronnen van qi worden vervolgens omgezet in veel verschillende soorten qi in het menselijk lichaam, voornamelijk gedefinieerd in termen van hun variërende functies
Natuurlijke verzamelcapaciteit
Dingen die de natuurlijke qi-verzamelneigingen van ons lichaam ondersteunen, zijn onder meer het drinken van veel vers schoon water, het eten van vitaal voedsel en het aanvullen van een dieet met kruiden en / of alchemistische tonica. Door voldoende rust en ontspanning te krijgen, onze verbeeldingskracht / creativiteit te oefenen, tijd in de natuur door te brengen en qigong en meditatie te beoefenen, kun je chi verzamelen. Met andere woorden, door een in wezen gezonde levensstijl te handhaven, laten we de natuurlijke qi-verzamelmechanismen van ons lichaam op optimale niveaus functioneren.
Wat te vermijden
Dingen die de neiging hebben om het natuurlijke vermogen van ons lichaam om qi te verzamelen te remmen, zijn onder meer overmatige spanning of stress, lichamelijk letsel, emotioneel trauma en lange uren werken. Zonder dit in evenwicht te brengen met ontspanning en spel, negatieve effecten van giftig eten of drinken (bijv. Overmatige hoeveelheden geraffineerde bloem of suiker, kunstmatige zoetstoffen, alcohol, cafeïne), giftige media (televisie, films, internet) of giftig Gesprekken of relaties zijn zelfs nog groter. We hebben allemaal de ervaring gehad zich drained te voelen door iemand wiens vijandigheid of negativiteit bijna besmettelijk lijkt te zijn. Het is het beste om onszelf zoveel mogelijk te omringen met mensen wier opvattingen opwekkend en levensbevestigend zijn.
Vitale voedingssuggesties
Uiteindelijk moeten we allemaal zelf uitzoeken welk soort dieet het beste zal werken, gezien onze unieke omstandigheden. Dat gezegd hebbende, er zijn enkele algemene aanbevelingen die naar mijn mening waarschijnlijk nuttig zullen zijn voor een meerderheid van de mensen. Meestal doe je je best om zoveel mogelijk verse, biologische groenten en zeegroenten in je dieet op te nemen (arame is een prima om mee te beginnen). Drie of vier porties per dag in de vorm van salades en / of gestoomde, gebakken of gebakken groenten is ideaal. Vers, organisch fruit (kersen zijn een fantastische "folk remedie" voor jicht en artritis pijn) en volle granen zijn meestal ook uitstekend. Als dierlijke eiwitten deel uitmaken van uw dieet, doe dan uw best om biologische, vrije uitloop soorten te kiezen. Als melk en andere zuivelproducten deel uitmaken van uw dieet, probeer dan niet-gehomogeniseerde versies. Dit kan een uitdaging zijn om te vinden, maar het is de moeite waard. Beschouw chia / salba-zaden en chlorella als uitstekende plantaardige vormen van eiwitten.
Gefermenteerde / gekweekte producten voorzien ons lichaam van belangrijke micro-organismen, dus het is geweldig om altijd een paar van de volgende in je koelkast te hebben: yoghurt, kefir of zure room (zorg ervoor dat je die koopt met actieve levende culturen ), miso, tempeh, appelazijn, kim chi of sourkraut (nogmaals, kijk op het etiket voor actieve levende culturen ), kombucha, zuurdesem of Brood met gezaaide korrels. Als de namen van deze voedingsmiddelen als een vreemde taal in uw oren klinken, verwelkom ik u van harte en nodig ik u uit om dit prachtige land van supervriendelijk en levensbevestigend gekweekt voedsel te verkennen.
Goede oliën Essentieel om onze cellen en hersenen en huid heerlijk gezond te houden zijn kokosolie (belangrijk hier om de biologische, koudgeperste, extra vierge variëteit te kiezen), olijfolie, sesamolie, avocado-olie, lijnzaadolie en walnootolie. Nogmaals, kies voor biologische, koudgeperste en extra vierge variëteiten waar mogelijk. Kokosolie kan direct uit de container worden gegeten als supplement, maar ook worden gebruikt bij het bakken of als een spread op toast of muffins, of worden opgenomen in een lekkere smoothie met fruit. Lijnzaadolie in combinatie met organische magere kwark vormt de basis voor het Budwig-protocol voor de aanpak van chronische ziekten.
Over het algemeen uitstekend super voedingsmiddelen en supplementen die Id raden hebben op hand regelmatig onder meer knoflook, citroenen, chlorella (de enige super-groen die kan worden gegeten meer of minder als voedsel), appel cider azijn, zalm of krill olie (in capsulevorm).
Qigong en meditatie
Verschillende meditatie en qigong-oefeningen vergroten het vermogen van het lichaam om qi te verzamelen en vervolgens op te slaan of te circuleren in de interne organen, dantians en meridianen die u allemaal in meer detail zult verkennen, in de volgende stadia van qi-teelt.
Bron
Jahnke, Roger. "De genezingsbelofte van Qi: buitengewoon welzijn creëren door Qigong en Tai Chi." Hardcover, 1 editie, McGraw-Hill Education, 22 maart 2002.
