Een belangrijk thema in de Boeddhistische Mindfulness-praktijk is inzicht in vergankelijkheid (aniccha). Er is een diep verband tussen de ervaring van vergankelijkheid in Mindfulness en het Taoïstische concept van Qi (Chi) zoals gebruikt in de Oost-Aziatische geneeskunde en vechtsporten. In zekere zin benaderen ze hetzelfde fenomeen vanuit tegenovergestelde maar complementaire gezichtspunten. In de Mindfulness-praktijk besteden we gewoon aandacht aan gewone ervaringen: mentale beelden, interne gesprekken, fysieke en emotionele lichaamssensaties. Als gevolg hiervan gebeurt het soms dat gewone ervaringen buitengewoon worden. Gedachten en sensaties breken uiteen in een vloeiende energie die uitzet, samentrekt, golft en trilt. Met andere woorden, Qi !!
Qigong (en Innerlijke Alchemie) beoefening begint vanaf het andere einde. Het omvat oefeningen die de ervaring van stromende energie activeren. Het combineren van de twee praktijken is dus het beste van beide werelden inroepen. De Boeddhistische Mindfulness-training vergroot onze aandachts- en bewustzijnsvaardigheden, waardoor we de energie / vibrerende aard kunnen ontdekken die aan de gewone ervaring ten grondslag ligt. Aan de andere kant activeert de Qigong subtiel die energie - en omdat we het vergrootglas van mindfulness hebben, kunnen we die subtiele activering beter detecteren.
In de Chinese geneeskunde wordt gezondheid geassocieerd met een soepele, overvloedige en evenwichtige stroom van qi door de meridianen. Ziekte, aan de andere kant, verschijnt wanneer er een tekort, stagnatie of onbalans van deze stroom van Qi is. Qigong-oefening werkt om energetische tekortkomingen aan te vullen, evenals om stagnatie te bewegen en een harmonieuze stroom van levenskracht te creëren door de bewustzijnskanalen van onze lichaam (meridianen). Omdat Mindfulness ons traint om ons open te stellen voor - in plaats van rond te stollen - de interne geest / lichaamservaring, is het een perfecte aanvulling en verdieping van deze processen die door de Qigong-oefening zijn geïnitieerd. De combinatie van deze boeddhistische en taoïstische praktijken vergroot daarom het potentieel voor diepgaande genezing en inzicht in onze ware aard.
Wat betekent dit dan voor uw dagelijkse praktijk? De suggestie is om heen en weer te schakelen tussen, enerzijds, lichaamsgerichte oefeningen zoals qigong (of yoga asana); en aan de andere kant mindfulness-meditatie of niet-spiritueel onderzoek. Op deze manier kan de afstemming van het subtiele en fysieke lichaam en de verduidelijking van uw conceptuele begrip gebeuren op een manier die intiem en productief elkaar ondersteunt. Zowel lichaam als geest kunnen dan ontstaan als uitingen van je diepste spirituele inzicht.
Speciale dank aan Shinzen Young en Shelly Young, die beide op belangrijke manieren hebben bijgedragen aan dit artikel.
Van aanverwant belang
- Tao, The Ten-Thousand Things & Dongshan's Five Ranks
