Qigong of 'levenskrachtteelt' is een vorm van taoïstische yoga, met wortels in het oude China. Naast het ondersteunen van algemene gezondheid en welzijn, is Qigong-oefening de interne basis van alle vechtsporten.
Belangrijkste afhaalrestaurants: Qigong
- In taoïstische yoga is qi de levenskrachtenergie en qigong is de oefening die ons in staat stelt die energie te cultiveren.
- Het primaire axioma van qigong-oefening is "energie volgt aandacht". Waar we ons bewustzijn plaatsen - onze bewuste aandacht - is waar qi zal stromen en verzamelen.
- In de hindoe-yogasystemen wordt dit axioma weergegeven met de Sanskriettermen, omdat prana (levenskrachtenergie) citta (geest) volgt.
- Verschillende vormen van Qigong gebruiken min of meer beweging, maar ademhalen is altijd belangrijk. Het fysieke ademhalingsproces wordt gebruikt om bewustzijn te leiden naar een vereniging met levenskrachtige energie.
Duizenden Qigong-vormen
Er zijn letterlijk duizenden verschillende Qigong-vormen, geassocieerd met honderden bestaande scholen / lijnen van de Taoïstische praktijk. Sommige Qigong-vormen omvatten veel fysieke beweging - vergelijkbaar met taiji of vechtsporten. Anderen zijn voornamelijk intern, dat wil zeggen gericht op ademhaling, geluid en visualisatie op manieren die weinig of geen fysieke beweging vereisen. Hoewel alle qigong-vormen gericht zijn op het cultiveren van levenskrachtenergie, heeft elk van de vele specifieke vormen zijn eigen specifieke technieken voor het bewerkstelligen van een unieke variëteit van 'cultivering van levenskracht'.
Basic Qigong Axiom: Energy volgt de aandacht
Ondanks hun verschillen zijn er basismechanismen die bij alle vormen van Qigong voorkomen. Het primaire axioma van qigong-oefening is "energie volgt aandacht". Waar we ons bewustzijn plaatsen - onze bewuste aandacht - is waar qi, dat wil zeggen levenskrachtenergie, zal stromen en verzamelen. Je kunt hier nu mee experimenteren door je ogen te sluiten, een paar keer diep adem te halen en dan je aandacht, je mentale focus, in een van je handen te leggen. Houd je aandacht dertig seconden tot een minuut vast en merk op wat er gebeurt.
Je hebt misschien gevoelens van warmte of volheid opgemerkt, of een tintelend of magnetisch gevoel, of een gevoel van zwaarte in je vingers of handpalm. Dit zijn veel voorkomende sensaties geassocieerd met een verzameling van qi op een bepaalde plaats in ons lichaam. De ervaring van elke persoon is echter uniek. Het belangrijkste is eenvoudig om op te merken wat je ervaart, en om een soort vertrouwen te ontwikkelen in dit basisprincipe van Qigong-oefening: energie volgt aandacht. In de hindoe-yogasystemen wordt dit axioma weergegeven met de Sanskriet-termen, aangezien prana (levenskrachtenergie) citta (geest) volgt.
Adem als een kanaal voor het koppelen van energie en bewustzijn
Wat is het mechanisme waardoor energie de aandacht volgt In de beginfase van de oefening heeft dit veel te maken met het fysieke ademhalingsproces. Door te leren onze aandacht te vestigen op het cycleren van de inhalaties en de uitademingen theraker, kunnen activeren we de mentale focus om de beweging van qi te begeleiden.
Het Chinese woord qi wordt soms in het Engels vertaald als breath maar dit is niet de beste keuze. Het is nuttiger om qi te beschouwen als energie plus bewustzijn. Het fysieke ademhalingsproces wordt gebruikt om bewustzijn te leiden naar een vereniging met levenskrachtenergie de nakomelingen zijn waarnaar wordt verwezen met het woord qi. Omdat deze vereniging van levenskrachtenergie met bewustzijn gestabiliseerd is in de lichaam-geest van de beoefenaar, wordt de fysieke ademhaling (na jaren oefenen) steeds subtieler, totdat deze wordt geabsorbeerd in wat embryonale ademhaling wordt genoemd.
Embryonale ademhaling
Bij embryonale ademhaling trekken we energetisch voedsel rechtstreeks in de geest van het lichaam, onafhankelijk van het fysieke ademhalingsproces. Het fysieke ademhalingsproces wordt gebruikt als een soort vlot. Zodra we de rivier zijn overgestoken keerde terug naar het land van de Kosmische Moeder (loste ons idee op van scheiding van alles dat is) we kunnen dat vlot fysiologische ademhaling achterlaten . Op dezelfde manier als een foetus ademhaling door de navelstreng, kunnen we nu qi direct uit de universele matrix halen.
De stroom van Qi door de meridianen verduidelijken
Alle qigong-vormen zijn op een of andere manier bedoeld om de stroom van qi door de meridianen te openen, in evenwicht te brengen en te verduidelijken. In de loop van ons leven, wanneer we ervaringen hebben die we op dit moment niet volledig kunnen verteren, creëert de energie van die ervaringen like onverteerd voedsel in onze darmen blokkades in de meridianen . De specifieke patronen die door deze energetische blokkades in ons lichaam worden gecreëerd, definiëren wat in het boeddhisme ego uw eigen unieke manier van bewusteloosheid wordt genoemd, waarvan we ten onrechte geloven dat we in wezen zijn wie we zijn.
Qigong-oefening helpt ons om deze energetische knopen los te maken, waardoor energie / bewustzijn opnieuw vrijelijk kan stromen in en als het Huidige Moment: een stralende leegte waarin het spel van onze lichamelijke elementen zich continu ontvouwt.
Door Elizabeth Reninger.
