Acne is een veel voorkomende zorg onder zowel adolescenten als volwassenen. Niemand is blij om in de spiegel te kijken en puistjes en mee-eters op hun gezicht naar hen te zien kijken. Het idee is om een reflecterende glimlach te zien, samen met een duidelijke teint en een gezonde gloed op je wangen.
In dit artikel zullen we verschillende vitamines en mineralen verkennen om te leren hoe ze de gezondheid van je huid beïnvloeden en hopelijk helpen om je vrij van lelijke vlekken en uitbreken in een mooie stralende glimlach te helpen .
De holistische benadering van acne
Vanuit een holistisch oogpunt zijn alle ziekten manifestaties van onze onevenwichtigheden. Bij de behandeling van acne-uitbraken houdt de holistische arts doorgaans rekening met alle emotionele, fysieke, mentale of zelfs spirituele onevenwichtigheden. Alle aangeboden behandelingen zouden de hele persoon aanspreken, niet alleen het fysieke lichaam.
Louise Hay, auteur van The New York Times bestseller zelfhulpboek You Can Heal Your Life, leert bijvoorbeeld dat acne een uiting is van niet van jezelf houden of jezelf accepteren. Louise suggesteert deze bevestiging voor mensen met acne: ik ben een goddelijke uitdrukking van het leven, ik hou van mezelf en accepteer mezelf waar ik nu ben. .
Sommige holistische beoefenaars noemen ook slechte diëten en tekortkomingen in vitamines en mineralen als factoren die de natuurlijke interne werking van fysieke organen verstoren en een optimale bloedcirculatie verstoren. In de Ayurvedische geneeskunde wordt acne (klinisch bekend als Yauvan Pidika ) beschouwd als een interne constitutionele aandoening van het lichaam en wordt het voornamelijk veroorzaakt door een onjuist dieet, onzuiverheden in het bloed en onevenwichtigheden in Kapha en Vata. Er is echter vrijwel geen wetenschappelijk bewijs dat voeding aan acne koppelt en dermatologen verwerpen dergelijke claims. "
Vitamine Behandelingen voor acne
Een gezonde en stralende huid vereist goede voeding. Volgens een rapport van het Center for Disease Control and Prevention eet 39, 5 procent van de Amerikanen elke dag minder dan de aanbevolen drie tot vijf porties fruit en groenten. Een tekort aan vitamines en mineralen kan het vermogen van het lichaam om optimaal te functioneren beïnvloeden. Vitaminen en mineralen kunnen worden gebruikt om onze voeding aan te vullen wanneer onze voedingsbehoeften alleen al door voedselconsumptie ontbreken.
Multivitaminen mogen echter niet worden ingenomen als vervanging voor het eten van gezond voedsel. Te veel vitamine of mineraal innemen kan giftig en uiterst gevaarlijk zijn. Raadpleeg een arts of andere getrainde zorgverlener voordat u voedingssupplementen neemt.
- Vitamine A - Retinoïden, derivaten van vitamine A, worden gebruikt om acne en andere huidaandoeningen te behandelen. Retinoïden worden zowel lokaal als oraal door dermatologen voorgeschreven. Een veel voorkomend type retinoïde dat wordt gebruikt bij de orale behandeling van acne is isotretinoïne.
- Omega-3-vetzuren - Omega-3-vetzuren uit visolie, chroom, zink en selenium zijn voedingsstoffen die zowel anti-acne als stemmingsregulerende eigenschappen kunnen hebben volgens een onderzoek naar acne uitgevoerd in de Lasky Skin Clinic.
- Zink - De National Library of Science erkent dat zink effectief kan zijn bij de behandeling van acne op basis van beschikbaar wetenschappelijk bewijs. De Afdeling Dermatologie van het SUNY Downstate Medical Center in New York erkent ook zink, samen met vitamine A en tea tree olie (ook ayurvedische therapieën) als vrij verkrijgbare remedies voor de behandeling van acne. Het standpunt van deze remedies is echter dat aanvullende en betere studies nodig zijn om de voordelen te verduidelijken.
Essentiële vitamines voor huidverzorging in het algemeen
- Vitamine A - Volgens Dr. Eugene S. Bereston "begon het therapeutische gebruik van vitamine A bijna met de ontdekking van de vitamine." Bereston merkte ook op dat de eerste eigenschap van vitamine A het vermogen is om de groei te stimuleren. De American Academy of Dermatology meldt dat vitamine A van vitaal belang is voor de gezondheid van zowel uw huid als uw ogen. De academie beveelt een dagelijkse dosis vitamine A aan. Voorbeelden van vitamine A-verrijkte voedingsmiddelen zijn citrusvruchten, wortelen, tomaten, gele pompoen en pompoen. Vitamine A kan ook lokaal op de huid worden aangebracht met crèmes om de celgroei te bevorderen.
- Vitamine B - Het Bureau voor voedingssupplementen van het National Institute of Health stelt dat ontsteking van de huid een teken is van een B6-tekort. Klinische tekenen van vitamine B6-tekort worden zelden gezien in de Verenigde Staten. Alcoholisten en ouder wordende volwassenen lopen het grootste risico op B6-tekorten als gevolg van slechte voedingsgewoonten.
- Vitaminen C en E - De American Academy of Dermatology beveelt dagelijkse orale doses vitamine C en E aan om het lichaam te beschermen en vanwege de antioxiderende eigenschappen die belangrijk zijn voor een gezonde huid.
- Zink - Een studie uitgevoerd aan de Duke University levert bewijs dat zink een belangrijke antioxidant is die een gezonde huid ondersteunt. Onder de bevindingen: "Zink beschermt tegen UV-straling, verbetert wondgenezing, draagt bij aan immuun- en neuropsychiatrische functies en vermindert het relatieve risico op kanker en hart- en vaatziekten." Dus, naast de antioxiderende voordelen die zink onze huid biedt, is zink ook belangrijk voor de goede werking van het immuunsysteem.
Acne: | Tien tips voor het natuurlijk behandelen van acne | Acne Preventie Vitaminen | Helpt drinkwater acne te voorkomen? | Kruidenthee acne formule
Referenties:
- CDC: apps.nccd.cdc.gov/5ADaySurveillance, www.fruitsandveggiesmatter.gov/qa/index.html
- Rubin MG, Kim K, Logan AC, Lasky Skin Clinic - Acne vulgaris, geestelijke gezondheid en omega-3-vetzuren: een rapport van gevallen. 1: Lipids Health Dis., 13 oktober 2008; 7: 36. (PMID: 18851733)
- Bowe WP, Shalita AR., Afdeling Dermatologie, SUNU Downstate Medical Center, effectieve vrij verkrijgbare acnebehandelingen.1: Semin Cutan Med Surg. 27 september 2008; 27 (3): 170-6. (PMID: 18786494)
- Eugene S. Bereston, MD, Vitamins in Dermatology
- American Academy of Dermatology
- De National Library of Science, MedlinePlus, www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-zinc.html
- National Institute of Health, Office of Dietary Supplements
- Rostan EF, DeBuys HV, Madey DL, Pinnell SR., Duke University, bewijsmateriaal dat zink ondersteunt als een belangrijke antioxidant voor de huid., Int J Dermatol. 2002 Sep; 41 (9): 606-11 (PMID: 12358835)
- Marahishi Ayurveda www.mapi.com/ayurveda_health_care/ask/adultacne.html
- Louise L. Hay, You Can Heal Your Life, Hay House Inc.
Disclaimer: de informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. U dient onmiddellijk medische zorg te zoeken voor gezondheidsproblemen en uw arts te raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gebruikt of uw regime wijzigt.
