In The Healing Promise Of Qi schetst Roger Jahnke OMD wat hij de ten stadia van qi-cultivatie noemt. Nu is de Qigong-oefening van elke persoon uniek, en we moeten niet verwachten of ernaar streven om onze praktijk netjes in een vooraf bepaald kader te laten passen. Toch kunnen dergelijke conceptuele kaarten nuttig zijn, dus laten we het door de heer Jahnke voorgestelde kader gebruiken om op zijn minst de algemene contouren van een Qigong-praktijk te verkennen. Zoals je zult zien, hebben fasen 1-3 voornamelijk te maken met lichamelijke gezondheid en genezing, fasen 4-6 met mentaal / emotioneel welzijn en fasen 7-10 met de ontplooiing van onze diepste spirituele mogelijkheden.
Stage One - Ontdek Qi
Wat is qi en hoe ontdekken we het? Een veel voorkomende Engelse weergave van qi is life-force energy en de Engelse vertaling van het woord qigong is life-force cultivatie. we kunnen onze levenskrachtenergie cultiveren, maar we moeten deze eerst ontdekken om direct bewustzijn van de aanwezigheid van qi in ons eigen menselijke lichaam te vestigen.
Een manier om qi te ontdekken, is eenvoudigweg bewust worden van sensaties van stromende energie in ons lichaam. Deze stromende energie kan een kwaliteit van warmte of van koelte hebben. Het kan meer voelen als tintelingen, of een gevoel van zwaarte of volheid, of misschien heeft het een elektrische of magnetische kwaliteit.
Bewustzijn in het lichaam brengen
De manier om deze gewaarwordingen te beginnen opmerken, is door je aandacht, je bewuste bewustzijn, in je lichaam te brengen. Een eenvoudige oefening om dit te vergemakkelijken is om de handpalmen tegen elkaar te wrijven totdat ze warm aanvoelen, ze vervolgens net iets te scheiden, ter hoogte van je buik, en kleine bewegingen te maken in cirkels, of scheiden en ze vervolgens dicht bij elkaar te brengen weer samen als je aandacht hebt voor de sensaties in je vingers en handpalmen. Wat voel je? Probeer de oefening met je ogen open, en dan met ze gesloten merk eenvoudig alle sensaties op in je vingers, handpalmen of polsen.
Ons lichaamsidee afstemmen op de realiteit
De meesten van ons hebben de gewoonte om aan ons lichaam te denken als een min of meer solide thing. Toch is ons lichaam op moleculair niveau in de eerste plaats water Een zeer vloeibare substantie. En op atomair en subatomair niveau heeft ons lichaam 99, 99% ruimte! Bloed stroomt continu door onze aderen en slagaders, terwijl ons hart continu pompt. Lucht beweegt ons lichaam continu in en uit, terwijl we ademen. En cellulaire ademhaling, met zijn verschillende biochemische processen, gebeurt continu.
Het punt is dat ons concept van ons lichaam als solid eigenlijk niet meer is dan een concept - een idee dat bij nader inzien volledig misleidend blijkt te zijn. Een belangrijke stap op weg naar het ontdekken van qi is het loslaten van deze valse notie van soliditeit en deze vervangen door een die meer in lijn is met de realiteit. De waarheid is dat onze menselijke lichamen continu in beweging zijn, binnen hun eigen grenzen, evenals in voortdurende uitwisseling met de wereld van buiten, door de lucht die we inademen, en het voedsel en water dat we binnenkrijgen.
Zodra we ons lichaam beginnen te beschouwen als zijnde in continue beweging, wordt het veel gemakkelijker om de qi te voelen om de vibrerende kwaliteit van ons lichaam direct waar te nemen. Als je eenmaal qi-sensaties in je vingers of tussen je handpalmen kunt waarnemen, kun je patronen van stromende energie opmerken ay zeggen in de loop van bepaalde meridianen of plaatsen waar de energie neigt om te verzamelen, bijvoorbeeld in de dantians. Je kunt beginnen op te merken dat qi enkele centimeters of zelfs enkele meters buiten je lichaam kan worden gevoeld hoewel je fysieke vorm in iets als een energiecocon werd vastgehouden.
Geniet van de ontdekking van qi!
